অফিস কিংবা ব্যবসা করে বাড়ি ফেরার পর শরীরের মধ্যে ক্লান্তি চলে আসে। ফলে শারীরিকভাবে খুবই দুর্বল লাগে অনেকের। আমরা এই দুর্বলতা থেকে নিজেতে মুক্তি দিতে অনেক কিছুই করি।
পুষ্টিকর খাবার: তাৎক্ষণিকভাবে এর সমাধান হচ্ছে ভাত, মাছ, দুধ, ডার্ক চকলেট ও কলা খাওয়া। বিজ্ঞান এটা প্রমাণ করেছে যে, এই খাদ্য শারীরিকভাবে আপনাকে শক্তি যোগাবে ও দুর্বলতা কাটিয়ে দেবে।
সবজি: যদি আপনার মুখের ভেতর ঘা হয় তাহলে কী করবেন? আপনার উচিত হবে বেশি করে শসা খাওয়া। শসা আপনার মুখের ভেতর সজীবতা নিয়ে আসবে।
পর্যাপ্ত ঘুম: আপনি কোন পজিশনে ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন কখনও ভেবেছেন? এ বিষয়টি আপনি খেয়াল রাখবেন এবং ওই পজিশনে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। তাহলে গড় সময়ের থেকে অনেক আগেই আপনি ঘুমাতে পারবেন।
ওজন কমান: ধীরে ধীরে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। নিয়মিত তাজা ও পুষ্টিকর খাদ্য খাবেন।